> ACTIVITATS DIRIGIDES

DESCRIPCIÓ DE LES ACTIVITATS

  • AQUAGYM: Activitat aquàtica: Permet millorar la força i la resistència de forma fàcil i segura.

  • AQUADANCE: Activitat aquàtica: millorem la força i la resistència seguint una coreografia molt divertida i senzilla.

  • ABDOMINALS: Activitat de 30’ per a la millora abdominal.

  • BODY ATTACK: Activitat per a la millora cardiovascular, la força, la resistència i l’energia.

  • BODY PUMP: Activitat per a definir i tonificar la musculatura corporal, intensitat alta.

  • ESQUENA SANA: Exercicis i estiraments per a disminuir molèsties i millorar els desequilibris posturals.

  • GAC: Activitat per a la millora muscular del tronc inferior: Glutis, abdominals i cames.

  • ILLA BIKE: Activitat amb bicicleta Indoor, pedalant al ritme de la música.

  • IOGA: Activitat dirigida que permet desenvolupar de manera harmoniosa aspectes físics, mentals i espirituals.

  • PILATES: Treball de la musculatura interna, mantenint l’equilibri corporal i l’estabilitat de la columna vertebral.

  • SALUD ARTICULAR: Exercicis globals per a la prevenció de les patologies articulars.

  • SH’BAM: T’agrada el ball? Gaudeix al màxim de les coreografies més divertides, senzilles i sexys!

  • STEP DANCE: La composició més divertida de ball, fent servir un graó (step).

  • TAICHI: Unió de la consciencia i el moviment corporal; flexibilitat, circularitat, continuïtat i suavitat.

  • TBC: Exercicis cardiovasculars i musculars pel condicionament general del cos.

  • TONIFICACIÓ: Treball muscular global complert, d’intensitat mitja.

  • TOTAL BODY: Tonificació global del cos d’intensitat baixa.

  • TRIACTIVA CALENDAR: Calendari mensual d’activitats diverses (consultar a recepció mensualment).

  • TRIACTIVA RUN/TRAIL: Activitat exterior de Running per a tots els nivells; Iniciació, mig i avançat.

  • TRIACTIVA SWIM: Activitat dirigida per a nedadors, millora de la tècnica i rendiment en medi aquàtic.

  • VIRTUAL BIKE: Activitat de bicicleta Indoor, guiada per un instructor virtual.

  • ZUMBA: Activitat amb coreografies divertides i energètiques que et faran sentir genial.